Olááá, como estão?
Não lembro se contei aqui, mas na terça-feira finalmente comecei na academia, eeeeeh! Tô sofrendo! Hahaha! Mas antes de começar a malhar, eu estive buscando na internet exercícios que eu pudesse fazer em casa para melhorar o condicionamento físico e também, claro, entrar em forma, até porque era difícil arrumar tempo entre os estudos para poder ir a academia! E acho que é o que acontece com a maioria das mulheres, se desdobram tanto para cuidar da casa, da família e trabalho, que acabam esquecendo um pouco do próprio corpo e saúde, né?
Depois de muito pesquisar, encontrei o que eu queria! YOGA! Sim, yoga emagrace! :)
A prática do Yoga atua no controle da ansiedade, aquela desgraçada que nos faz devorar uma caixa inteira de bombons enquanto aguardamos algum telefonema.. Além de estimular o metabolismo e regularizar a produção de hormônios e, o melhor, em uma hora de hatha yoga (mais suaves, para iniciantes) podemos gastar cerca de 250 calorias.
Vou deixar para vocês três vídeos de hatha yoga que eu reproduzo em casa!
Assistam, reproduzam e se sintam melhor! Vocês já fizeram/fazem yoga? Tô louca pra conseguir fazer aquelas posições mais avançadas!!
Grande beijoo! E até mais :)
- xoxo
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