Novidade: Nome novo!

     Genteee, meu blog tá de nome novo, e muito em breve, estará de cara nova também. Aguardem!
     Então, o antigo heeynine.blogspot.com agora é blogkarinebatista.blogspot.com !!! YEAHH!! Ficou bonito?? Estou planejando comprar um domínio próprio, mas isso será mais pra frente.
     Tenho muitas novidades, por isso passei um tempinho sem entrar, em breve teremos até sorteios para presentear meus queridos leitores por aqui, então fiquem atentas!
     Um grande beijooo!!
    

Look do Dia : #Partiu pizzaria

     Esse look, na realidade, usei ontem para ir a uma pizzaria. Gente, tá muito frio aqui, ontem a noite chegou a 11°, e eu não sou nem um pouco acostumada com o frio, já que sou de Maceió e estou aqui em São Leopoldo há pouco menos de um mês.
     Então.. a foto tá ruinzinha, mas usei:
Calça Jeans Riachuelo
Cinto com uma estampa floral não sei de onde
Blusa de tricô listrada do camelô daqui rs (se vestir bem sem gastar mt ta suuper na moda)
Sneaker Moleca
Casaquinho Renner (no corpo se assemelha muito a um blazer)

     E ae, passei vergonha? Rsrs

Dica de APP: TECNONUTRI

     Iaê!! E não é que tomei gosto por me alimentar melhor?? Olha, eu tenho muita dificuldade de comer legumes e verduras, e ainda não consegui incluí-los na minha alimentação não, mas estou optando por alimentos com a tabela nutricional melhor.
     Daí, encontrei um aplicativo para iOS e android que analisa a tabela nutricional de alguns alimentos que já estao adicionados ao programa, e se algum alimento não estiver lá, você tem a opção de adicionar a tabela deste. Além de fazer um gráfico com a melhora do seu peso ao passar do tempo. Ele também tem a opção de calcular seu IMC, e dependendo do que você queira(manter, aumentar ou perder peso) ele te dá uma dieta de x calorias, mas alerta: VOCÊ PRECISA PROCURAR UM ENDOCRINO OU NUTRICIONISTA.
     Eu já baixei e super recomendo!

Nine saudável : Linhaça

     Oi gente, fiquei sabendo de uma coisa super legal e já corri pra contar aqui, é sobre a linhaça, um alimento funcional que contém elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode propocionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
      Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poli-insaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.
      Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTADO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis.
      Também esta sendo estudada outras funções e tem benefícios como:
--Rejuvenescedor
--Baixa de peso
--Auxilia no combate a anemia
--Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...
--Auxiliar no combate à acne.
--Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;
--Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;
--Auxiliar no controle Diabete -da glicemia O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.
--Vitalidade Física
--Sistema Digestivo
--Sistema Nervoso
--Doenças Inflamatórias
--Retenção de Líquidos
--Sistema Imunológico
--Sistema Cardiovascular
--Funcionamento Intestinal
--Para o auxílio na redução de colesterol ruim, dos sintomas de TPM, menopausa
--Para combater a agressividade e a obesidade
--Condições da Pele e do Cabelo

Veja a composição nutricional de 15 g da Semente de Linhaça:
Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg

Além disso, é a maior fonte alimentar de lignanas, compostos fitoquímicos parecidos com o estrogênio, que teriam propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon. Ainda contém vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno e minerais como ferro, zinco, alguma quantidade de potássio, magnésio, fósforo e cálcio.
     A semente de linhaça moída trás mais benefícios nutricionais que a semente inteira, que possui uma casca dura, difícil de digerir. Portanto, uma forma fácil quebrar as sementes é passá-la em um processador ou liquidificador na tecla pulsar, para que não vire pó. Depois, guarde-a em refrigerador, e deixe fora da luz. Desta forma, a utilização será ainda melhor. As sementes podem ser utilizadas em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada à cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. Também pode substituir o óleo ou gordura utilizada em uma receita. Por exemplo, se uma receita pedir 1/3 xícara (chá) de óleo, use 1 colher (sopa) de semente de linhaça moída, em substituição.
       Eu já tratei de comprar linhaça para complementar minha alimentação, e já estou incluindo elaa nas minhas refeições, vejam meu café da manhã de hoje, com 1 banana fatiada, um pouco de iogurte activia, e semente de linhaça por cima, delícia! Além de promover saciedade, adorei, não deixarei nunca de utilizar.

Nine saudável: Queijo de ricota

   Opa! Tô super empolgada com essa "moda" de ser mais saudável e ando pesquisando muito a respeito, desde alimentos menos calóricos e que ofereçam os nutrientes necessários até exercícios que eu possa fazer em casa já que ainda não entrei na academia (mas vou entrar em breve, prometo! Só falta encontrar uma academia perto e que o caminho não seja perigoso, pois só vou poder ir a noitinha).
     Então, a dica master pra quem, assim como eu, tá tentando iniciar na vida saudável é seguir as duas musas do insta @gabrielapugliesi e @carolbuffara , essas duas dividem com suas seguidoras sei dia a dia de exercícios e alimentação e nos incentivam a participar de seus "projetos" sempre com bom humor!
     Ahhhhh, e minha dica de hojee??? Eu dei uma pesquisada e descobri que a ricota é um alimento de baixíssima (notem minha empolgação) caloria e tem um sabor bem suave. É muito saudável, é rico em calcio, fortalece nossos ossos e dentes, além de ajudar na obtenção de massa muscular. SAIBAM QUE 50G DE RICOTA POSSUI APROX 69 CALORIAS.
     Há varias maneiras de combinar a ricota num prato nutritivo e saudável, com cenoura picada cozida; com ameixa seca e damascos.. Além de que, cremes à base de ricota podem substituir ingredientes como creme de leite, deixando as receitas beeeeem (ohh empolgação) mais saudável.
     É pra comer sem ter medo da balança!
     Não posso deixar de compartilhar com vcs meu primeiro café da manhã sem pão (minha paixão que vou ter que deixar de lado). Eu comi um club social integral de trigo e flocos de arroz, fatias de queijo de ricota, e café com leite desnatado sem açúcar (nem adoçante). E aí, tô aprovada??? Tenho muito o que melhorar, eu sei, mas tá sendo um ótimo começo!
       Beiiijooos! E tenham tanta empolgação quanto euu! :))

Look do Dia : Vá de lenço!

     Heeeey girls, tô há um tempinho sem postar porque meu netbook não quer mais carregar(triste fim). Hoje decidi baixar o app 'blogger' para android para poder voltar a postar aqui, não gosto muito porque não dá para justificar as linhas, nem editar o redimensionamento nem o reposicionamento das fotos, mas já que não tenho outra alternativa, vamos lá!
     O look do dia de hoje é com o lenço, uma peça chave que pode dar um charme todo especial a uma produção básica. Você pode usa-lo no pescoço ou amarrado a alça da bolsa. Combine a produção com ankle boots e cinto. E lembrando que um toque de tendência são as calças flare, super em alta e ficam muito elegantes.

Look Do Dia: Colete jeans

          Bom dia, girls! Ih, a Elayne já virou modelo oficial do blog, sim ou claro? hahaha!

          Então, se tem uma coisa que deixa qualquer look mais incrível, com certeza essa peça é o colete. É sério, gente, três peças sempre funcionam mais do que duas. Tipo: short, t-shirt e colete; saia, camisa e cardigã... Sempre que se olharem no espelho e notarem que está faltando algo, tentem inserir outra peça em vez de um maxi acessório.

             No Look Do Dia, Elayne veste um colete com uma baby look pink e uma calça jeans. Imaginem como seria esse look sem o colete. Imaginaram? Meio simples, né? O colete deu o up que precisava, deixando o que poderia ser um look sem graça, num look muito charmoso e despojado. SURREAL. Confiram como ficou.

Inspirações

          A única conclusão que eu posso tirar é que colete jeans é o que há. Acho que a peça coringa deveria deixar de ser a calça jeans pra ser agora o colete jeans. Combina com tudo. Usem e abusem.

           Beijos.